자기연민1 마음 건강: 힘든 시기를 보내는 엄마를 위한 가이드 육아라는 소용돌이 속에서 정신 건강에 타격을 줄 수 있는 힘든 순간을 마주하는 것은 당연한 일입니다. 산모의 정신 건강에 중점을 둔 노련한 심리학자로서 저는 엄마들이 겪는 독특한 어려움을 잘 알고 있습니다. 이 글에서는 힘들 때 기분을 전환할 수 있는 실용적이고 효과적인 방법을 소개합니다. 정신 건강은 중요하며, 자신을 돌보는 것은 최고의 엄마가 되기 위한 중요한 부분임을 잊지 마세요. 1. 자기 연민 수용하기 엄마가 된다는 것은 힘든 여정이며, 모든 것을 다 이해하지 못해도 괜찮습니다. 자기 연민을 키우는 것부터 시작하세요. 힘든 순간에 스스로에게 친절하세요. 압도감을 느껴도 괜찮다는 것을 인정하고 최선을 다하고 있다는 것을 인정하세요. 자기 연민은 정서적 회복력을 위한 토대가 됩니다. 2. '나'를 .. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
